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美媛春口服液祛斑怎么样,冬季养生女性必知三大法则

2014-11-12 15:10
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  导读:随着生活水平的不断提高,越来越多的人开始注重养生,但并不是任何养生方法都能起到很好的养生效果。对此,有着25年养生经验的美媛春指出,养生需注重天时、地利、人和,坚持“适当进补、保证充足睡眠、保暖御寒”三大养生法则,方能达到更好的保健效果。苦命女新婚夜“长斑” 第二天竟被离婚》》》

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美媛春

  美媛春口服液祛斑怎么样,冬季养生女性必知三大法

  美媛春养生法则一:适当进补

  俗话说“冬季补一补,来年打老虎”,对于养生来说,“补”是第一步,很多人都会选择在冬季进补,对于手脚冰冷的女性和老人来说,当归生姜羊肉汤可谓是进补的最佳食物。美媛春表示,羊肉煲、羊肉汤味鲜美,性温补,确实非常适合冬季进补食用,但人们吃多了容易燥热内生,五心烦热,因此,在烹饪时就要注意巧加搭配,可以适量加入马蹄、鸡血藤等,在去膻味的同时,可清虚热养阴。同时也要注意“秋冬养阴”的进补原则。

  美媛春养生法则二:冬主藏宜多睡

  《黄帝内经》说:“冬三月,此为闭藏,早卧晚起,必待日光。”人虽然不是需要冬眠的冷血动物,但冬季是万物休养生息的季节,故人体也宜顺应自然,多静少动。美媛春指出,冬季里宜早睡晚起,成年人应保证每晚8小时的睡眠时间,小孩甚至应该更多一些。此外,冬季不宜进行高强度的体育运动,以免损伤阳气,但多吃不动不利身体健康,可参加一些如快步走、踢腿走、打太极、跳舞等有氧运动,以感觉身体发热,微微汗出为宜。

  美媛春养生法则三:保暖御寒最重要

  俗话说“百病从寒生”,寒冷使人体抵抗力下降,容易感染致病微生物,而且可能引发或加重原有的多种慢性基础性疾病,故冬季是心脑血管、胃溃疡、肺感染等危重疾病的发病高峰。因此,冬季应采取积极的防守保暖措施,使人体感觉暖和舒适,血脉流畅,手脚温暖为宜。值得一提的是,冬季需特别注重头部保暖,因为头部血管受寒冷刺激后容易收缩,痉挛狭窄,使头部的血供受阻,容易诱发脑中风。

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  另外,女性可通过食用红枣、枸杞等药膳来达到补血目的,其次正常的生理作息以及良好的运动习惯也是一个不错的方法。但是对于现代的都市女性来说,药膳调理似乎费时费力,忙于工作的她们根本无法长期食用,而且药膳虽好但是见效实在是太慢,这时候就可以通过一些补血祛斑饮品进行调理,如拥有天然植物配方的美媛春口服液。

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