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4款夏季最适合吃的沙拉 清热养颜尽享口福

2014-05-19 15:00
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妆品网
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  导语:很多妹子一到夏季,就会出现很多烦恼。吃主食的时候,面对高热油腻的注释没有任何食欲,然而到了深夜,又因为主食吃得太少,在吃夜宵时食量巨大。久而久之,因为夜间吃了大量高热高油的食物,导致身材发胖,皮肤油腻长痘。其实,夏季宜使用一些地热含水分多的沙拉,可以用来做主食配菜,也可以饥饿时垫肚子。接下来,推荐大家四款夏季最清热养颜的沙拉吧。

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芒果优格沙拉
芒果优格沙拉

  芒果优格沙拉

  材料:原味低脂优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许。

  做法:西洋芹刨除外层粗纤维,洗净切长条状,煮少许水川烫芹菜,取出泡冰开水。红黄甜椒分别洗净切长条状,小黄瓜洗净对切开切长条状,白煮蛋去壳对切开。西洋芹、小黄瓜、红黄甜椒分别摆放盘子四边,中间放置水煮蛋。芒果加优格一起放果汁机打成优格酱汁,滴上适量柠檬汁,优格酱淋在准备好的蔬菜上。水煮蛋上洒少许盐巴、黑胡椒粒,优格比较浓稠量也太少可能不好打,可以加少许优酪乳一起打,或者芒果切丁放在过滤网上,用汤匙挤压成泥,再加入优格,这种做法会有果粒。不爱芒果,可以换上喜爱的水果!

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