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春季户外有氧运动选爬山 走路不看景看景不走路

2014-04-01 15:15
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  导语:登山说难不难,说易也不易,你知道登山要注意什么吗?对于上班族来说,周末最适合的春季户外有氧运动就是爬山,去山间感受大自然的万物复苏,百花争艳,去呼吸更健康的负离子,改善肺功能。爬山的好处有很多,但是也有不少爬山注意事项。

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登山要注意什么
登山要注意什么

  春季最适合户外游,万物复苏,百花争艳、花香鸟语的大自然不仅能洗涤心灵,还能改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。不少人春季旅游首选赏花游,但是对于花粉过敏者则不适合。爬山则是一项极佳的有氧运动,但也有不少的注意事项。

  1、准备好装备

  登山的时候最好选择鞋底沟纹深一些的鞋子,防止打滑,选择合适的登山鞋更好。如果只是简单地爬山的话,还要准备好雨具,春季天气多变,随时都有可能下雨。

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