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杜绝白领最严重的健康隐患 预防颈椎病方法get

2014-03-10 13:53
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  导语:办公室白领的身体存在的健康隐患应该要引起重视,尤其是对于颈椎病的预防更应该受到每个长期伏案对着电脑工作的人的重视。长期伏案工作容易导致肩颈酸痛,会产生严重的后果。如何预防颈椎病?应该从以下的日常生活习惯中去改善。

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如何预防颈椎病
如何预防颈椎病

  颈椎病的危害:颈椎病现在在办公室白领中的发病率越来越高,颈椎病的主要症状有颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木。通常还会伴随有头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。要预防颈椎病,首先要纠正日常习惯。

  1、保持正确的姿势

  长期在电脑前工作的人应该做注意正确的坐姿,要让颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜。同时要注意如果连续工作的时间超过了1个小时的话,要适当的运动一下,放松一下颈肩的压力,比如做做颈部运动或者是肩颈操,或者是适当按摩一下。如果是在家的话,则不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

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