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神奇的食物疗法 晚上经常失眠的最好调理方

2014-03-05 17:33
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  导语:长期受到失眠困扰的人精神状态相对会比较差,而且面部肌肤也容易出现各种各样的问题。只有足够的睡眠以及良好的睡眠质量才能保证第二天精力充沛,才能让第二天的工作学习进行的更顺利。但是,如果经常失眠怎么办?推荐几种常见的食物,能帮助你改善失眠状况。

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失眠怎么调理
失眠怎么调理

  1、香蕉

  香蕉有调节紧张情绪的作用,因此它又被称为“快乐蕉”。作为一种常见的水果,它常常被用来调理肠胃,易用人体消化。

  其实,香蕉还是一种包着果皮的“安眠药”,它含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,以及能够让肌肉放松的镁。吃香蕉能舒缓肌肉疲劳。如果将香蕉与桔橙一类的水果放在枕边,还有很好的缓解失眠状况的作用。

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