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春季养生进行时 适合春季的五大户外运动推荐

2014-02-24 13:03
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  导语:一年之计在于春,春季是万物复苏的季节,气温回暖,人体的各个器官的功能也逐渐被激活了,这个时候也是调理自己的身体的最佳季节。赏花踏春,适当的进行户外运动能有利于加强身体的新陈代谢,提高免疫力,强身健体。适合春季的运动有哪些?推荐以下的五大适合春季的户外运动。

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适合春季的户外运动
适合春季的户外运动

  春季是强生健体的好时节,在这个时候如果经常锻炼身体的话,能够明显减少一年的患病的概率。而且对身体还非常有益,能让人神清气爽,预防春困。春季适合做户外运动,踏春、郊游、爬山等都是不错的活动。

  1、快走

  快走是一个不错的健身方法,这对于平时缺乏运动的人来说是非常不错的选择,能够避免久未运动而对膝关节造成伤害。在空气新鲜的地方进行快走不仅能呼吸新鲜的空气,还能达到运动耗脂的效果。在进行快走运动时,先慢步5分钟之后,就可加快步伐了。走路速度较快的人,每分钟约能行120-130步左右。每次至少走30分钟。

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