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中医养生法 长时间失眠多按六穴位睡得香

2014-02-21 16:40
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  导语:想睡睡不着,但是第二天又没有精神,失眠怎么办?失眠是现在不少年轻人都会有的现象,熬夜晚睡而导致生物钟被打乱,又或者是工作、生活压力大而导致长时间睡不着。中医教你失眠怎么调理,常按六个穴位能助睡眠,又或者是睡前按揉腹部也有利于睡眠。

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失眠怎么调理
失眠怎么调理

  美国有调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。由此可见,睡眠对于人健康的重要性。中医认为“眠食二者,乃养生之要务”。良好的睡眠能够帮助补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳。

  中医养生学中有按摩穴位来促进失眠之说,常按以下的六个穴位有利于睡眠,还有利于抵抗疾病,提高免疫力。

  1.印堂穴:位于两眉正中,用拇指推按这个穴位2~3分钟;

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