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拉伸运动能长高吗 想拥有纤细修长腿就练它

2014-02-21 16:36
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妆品网
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  导语:随着年龄的增长,不仅肌肤会变得松弛,就连肌肉肌腱的弹性也会开始下降,而对于某个不常用的肌肉还容易出现萎缩的现象,所以经常对这些肌肉做拉伸运动显得非常必要。经常拉伸肌肉还能练就你的纤细修长身材。如何做拉伸运动?以下的几个小运动平时可以尝试做一做哦。

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怎么做拉伸运动
怎么做拉伸运动

  一、墙壁拉伸法

  锻炼位置:小腿肚和胫骨。

  方法:

  1.先面对强站立,跟墙保持大约一臂的距离,然后将手掌推到墙壁上;

  2.接着右腿向后迈开2到3步,右脚跟着地;右腿向后迈出的时候,左膝会自然弯曲;

  3.保持这个动作一段时间,然后再慢慢返回刚开始的动作,并换左腿重复这个过程。

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