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早餐吃什么最健康 六种常见的错误早餐搭配

2014-02-14 17:39
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  导语:上班族每日早上匆匆忙忙出门并未有太多的时间准备一天之中最重要的早餐,于是对早餐的选择也变得不那么重视和在意了。早餐吃什么最健康?你日常的早餐搭配真的健康吗?一起来看看以下六种最常见但是却错误的早餐搭配。

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早餐吃什么最健康
早餐吃什么最健康

  1、传统风味早餐

  这一类早餐通常是油条、豆浆,虽然这两种食物是最经典的搭配,也是我们从小吃到大的,但是从健康方法着想的话却是不健康的早餐。与油条相类似的还有烧饼、蛋饼、煎饺等,这一类是高温油炸食品,油脂偏高,食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质,而且热量也比较高。而豆浆属于中脂性食品,两者搭配在一起会导致油脂量超标,不适宜长期食用。

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