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假期模式关闭 上班族如何预防节后综合症

2014-02-07 15:04
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  导语:春节长假过去了,经历了一段旅途的奔波之后再度回到工作岗位上,不少人都会出现各种不适应,莫名的恐慌,身心萎靡,情绪低落或焦躁,注意力难以集中,厌倦工作等,这些都是节后综合症。假期模式关闭,上班族应该如何消除节后综合症?四大症状,轻松调整。

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如何消除节后综合症
如何消除节后综合症

  节后综合症1:对上班感觉恐惧

  症状:上班时会出现焦虑、郁闷、烦躁、恐惧的心理。

  原因:节后上班普遍会存在这样的一种状态,这是因为过年的时候的最大限度的放松容易形成一种懒惰的心理,而且多次连续的聚会、访友等会让人沉浸在一种舒适的氛围中,因此就会对工作产生抵触心理。

  应对:这样的症状大多数会出现在上班的前一天或者是第一天,出现这样的症状时首先要让自己冷静下来,然后思考明天上班要带的东西或者是工作任务。如果在工作期间觉得太累或者烦躁的话,建议隔一段时间就放下手边的工作,进行深呼吸,听听音乐,给自己一段适应的时间。

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