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饭后吃水果加重胃负担 告诉你怎么吃水果最健康

2014-01-24 15:06
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  导语:水果是一个人每天补充营养的重要来源,有的人习惯在饭前吃水果,而有的人习惯在饭后吃水果,究竟什么时候吃水果最健康呢?饭后吃水果好吗?水果虽然能帮助消化,增加营养,但是饭后立刻吃的话不利于身体的健康。

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什么时候吃水果最好
什么时候吃水果最好

  不少人都有这样的一个习惯,饭后立刻吃水果。有时候外出吃饭时酒店也会做这样的安排,在饭后的最后一道菜一定会是水果,但是这样的饮食习惯真的正确吗?饭后立刻吃水果真的有利于人体健康吗?

  饭后吃水果好吗?

  从营养学角度来看,饭后立刻吃水果是不正确的。尤其是长期有这种习惯的人,会导致消化功能紊乱。食物进入到胃里需要经过1~2小时的消化过程,才能被吸收和慢慢排除。饭后立刻进食的水果会被食物阻滞,不仅不能及时消化,在胃里停留时间过久,就会引起腹胀、腹泻,还会加重胃的负担。

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