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春节健康饮食搭配 掌握五大原则尽享美食

2014-01-23 13:38
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妆品网
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  导语:春节临近,每个在外工作的人已经难以抑制蠢蠢欲动想要回家的心,对家中想念已久的美食也垂涎欲滴。春节假期里难免会有各种聚会、走亲访友,各种美食也享不停。春节期间饮食注意什么?春节健康饮食搭配又是怎样的?怎样吃才能吃得既健康又欢乐?掌握五大原则让你乐享美食。

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春节期间饮食注意
春节期间饮食注意

  原则一:营养要均衡

  春节期间的饮食难免会大鱼大肉,吃多了之后容易感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。当遇到这样的饭局时要学会自我克制,尽量避免,少吃一些。注意荤素搭配,多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物,能够有效防止便秘,中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢。

  还要注意多吃一些粗粮制品,清淡食物配粗粮。每次饭局后,一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分,并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。这样不仅能够调理口味,还能降低血糖血脂。

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