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中老年打太极拳的好处 延年益寿强身健体功效多

2014-01-21 17:47
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  导语:太极拳是我国的非物质文化遗产,打太极拳的好处有陶冶性情、强身健体、技击对抗等。中老年人打太极拳是现在在公园、广场等最常见到的一种文化现象,是中老年人最喜爱的一项体育活动,那么老年人练太极拳的好处有哪些呢?放假在即,年轻的朋友们也来学习一下太极拳的好处,回家时陪长辈一起练练吧。

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老年人练太极拳的好处
老年人练太极拳的好处

  每天清晨在公园、广场上打太极拳中老年人队伍已经成为了一道独特的风景线。太极拳是一项不太剧烈的运动,而且不需要占据太多的场地,在家也能练习,是一项比较适合老年人的相对安全的运动。老年人打太极拳好处非常多,除了能让膝盖与脚踝更强壮, 平衡感与灵活性更好, 还能改善走路以及更有信心不会跌倒。

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