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新招教你神速减肥 看准月经周期圆你多年瘦身梦

2014-09-15 14:42
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妆品网
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  导语:大姨妈来访时不要说运动,连快步走甚至起身坐下都动作缓慢,然而这时候也是容易贪吃的罪恶时期,不知不觉粗圆的腰间和大腿成了经期结束后的减肥战斗对象。按照月经周期来安排健身减肥,已不是新鲜事,如何巧妙地与饮食结合才是聪明的做法。

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月经周期神速减肥法
月经周期神速减肥法

  月经开始后开始后第1到7天

  生理表现:在MC来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉压力很大,经常无缘无故的忧郁,发脾气。此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。MC初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。

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