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6招瘦手臂紧实手臂曲线 快速甩掉蝴蝶袖

2014-07-22 16:16
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妆品网
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  导语:手臂的肉肉总是松松垮垮的,粗壮的手臂让你无法自信的穿上无袖衣服,而且,使上半身看起来特别的臃肿,那该如何瘦手臂呢?下面小编总结了瘦手臂最快的方法,通过6个简单的瘦手臂运动,让你拥有修长美臂,甩掉难看的“蝴蝶袖”。

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 瘦手臂 紧实 手臂 蝴蝶袖

  1.俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

  整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。

  首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟,很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。

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