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屁股太大不能穿性感包臀裙 教你快速摆脱恼人大臀部

2014-07-03 14:17
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妆品网
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  导语:办公室就做的白领们一待办公室至少都要8小时,久坐又不运动,屁股可是愈坐愈大。美美的翘臀不仅穿衣服好看,并且是S身材必不可少的曲线。今天就教大家几招超简单的提臀瘦腿操,打造紧实蜜桃臀,妹子们赶快学起来吧。

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如何塑造性感臀部
如何塑造性感臀部

  蹲举

  基础复合式的锻炼动作,可训练大腿前侧、大腿后侧、膝盖及臀部的微笑线,有助提臀。站姿预备,双脚与肩同宽,脚尖朝前,双手自然垂下,放身旁两侧。双手与肩同高,与地平行,深蹲约2-3秒,重复20-30下为1回,共4-5回。

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