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日本风车瘦身法强势来袭 运动减肥其实并不难

2014-03-31 14:53
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妆品网
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  导语:许多人都觉得运动减肥不是一件容易的事,不仅对时间地点有要求,而且还要有足够的耐心。但其实运动减肥并没有你想象的那么难。一起来试试日本风车瘦身法吧,它不受时间地点的限制,你只要跟着随便扭一扭就能拥有完美的身材。

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日本风车瘦身法
日本风车瘦身法

  日本风车瘦身法之瘦腹篇

  step1:首先身体站直,双脚并拢,双肩向后拉,挺胸抬头。将双手放在胸部下方,配合服饰呼吸,双手从胸下像风车一样画圈揉到小肚子,再从下到上揉回胸下。使用肩部向后的力量,让双手手掌在肚子上适当向内挤压。

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日本风车瘦身法
日本风车瘦身法

  step2:保持动作1中的直立姿势,双手依然在胸下,然后向着侧腰方向画圈揉按,从中间揉向一侧后再揉向另一侧。腹部分为上中下三个部分按摩。

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