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每天三十分钟腹部减肥操 燃烧脂肪瘦出好曲线

2014-03-29 10:40
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妆品网
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  导语:减肥没有捷径可走,想让自己彻底瘦下来,那就乖乖做运动吧。如果你想减掉腹部赘肉瘦出好曲线,下面这套腹部减肥操一定要学起来。每天花三十分钟的时间练习腹部减肥操,就能充分燃烧脂肪,让赘肉速速远离,还你曼妙身姿。

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腹部减肥操
腹部减肥操

  这套腹部减肥操在家就可以练习。首先播放自己喜欢的音乐,然后准备做热身运动。热身运动是一定不能省略的哦,它能帮你把全身的关节和肌肉唤醒,这样在训练的时候就不容易受伤了。

  腹部减肥操图解:

  1.先从头部开始,绕圆圈转一转。

  2.两边肩膀也转一转,顺时针和逆时针两个方向都要。

  3.将手臂张开开始画大圈,先从前面绕,再从后面绕。

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