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想轻松瘦身就喝减肥粥 美味粥品给你好身材

2014-03-27 16:13
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妆品网
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  导语:粥是一种养生食物,它营养丰富易于消化,具有排毒美容的功效。用减肥食材制作的减肥粥,有着显著的瘦身功效,让你既能填饱肚子,又能拥有梦寐以求的好身材。减肥粥怎么做?别着急,接下来为你详细介绍。

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减肥粥
减肥粥

  豆浆燕麦粥

  做法:将燕麦洗净,放入锅中加入适量清水熬煮。然后将豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓倒入燕麦粥中搅拌均匀,继续煮10分钟左右,加入少许蜂蜜调味即可。

  功效:燕麦含有大量粗纤维,对排出肠胃中的毒素非常有帮助;而豆浆所含的热量极低,可以抑制脂肪生成,因此这款减肥粥效果非常好。

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减肥粥
减肥粥

  黄豆瘦身粥

  做法:取黄豆100克,先用清水浸泡半天,然后捞起沥干水分,放入锅中加入适量清水煮粥,待粥煮好后再加入约20克芝麻粉并搅拌均匀,最后加入少许食盐调味即可。

  功效:芝麻又称为胡麻,据《神农本草经》记载,芝麻具有“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老”的功效。黄豆能够降低胆固醇和血脂,因此这款粥具有减肥瘦身和营养保健的作用。

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