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每天骑自行车能减肥吗 运动40分钟以上才能瘦

2014-03-24 14:39
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妆品网
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  导语:每天骑自行车能减肥吗?不少人每天都是骑自行车上班或者上学的,所以他们很想知道骑自行车对减肥有没有帮助。其实骑自行车是可以减肥的,但是要运动40分钟到1小时左右,才能达到减肥的目的。而且骑自行车减肥还有一些事情是需要注意的。

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骑自行车能减肥吗
骑自行车能减肥吗

  骑自行车能减肥吗?当然,骑自行车不但可以减肥,还能使身材更加匀称。自行车运动是一种需要大量氧气的运动,因此还能强化心脏功能,同时还能防止高血压。骑自行车会压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,所以会觉得头脑更加清醒。

  怎样骑自行车减肥呢?自行车减肥法最大的诀窍是长时间骑车,这样才能达到有氧运动消耗脂肪,因此最好用中等速度骑40分钟到1小时。如果一开始就过于拼命,很容易造成臀部酸痛、疲劳,慢慢就会变得讨厌骑车。

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