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想减肥晚餐不能吃太多肉 遵循4个原则才能瘦

2014-03-18 14:12
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妆品网
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  导语:减肥人士而言,晚餐怎么吃是个非常重要的问题,如果不注意一些细节问题,不管你怎么努力都瘦不下来。晚餐怎么吃减肥呢?晚餐要在什么时候吃呢?晚餐不能吃什么呢?接下来为你一一解答这些问题。

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晚餐怎么吃减肥
晚餐怎么吃减肥

  一、进餐的时间不宜过晚

  如今不少人因为工作的缘故很迟才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。晚上的运动量本身就不大,如果吃完饭没多久就上床睡觉,消耗的热量就更少,久而久之就会造成肥胖。此外,晚餐太晚吃会加重肠胃负担,从而导致失眠、多梦,影响睡眠质量,还会进一步影响身材。而且晚餐太晚吃还有一个危害,就是容易引发尿道结石。所以不管是为了身材还是为了健康,都要尽量早点吃晚餐。

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