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为什么你这么容易胖 掉进误区喝水都会胖

2014-03-14 16:42
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妆品网
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  导语:很多人都不明白为什么自己这么容易胖,明明没有暴饮暴食,但赘肉就好像吃了炫迈一样,根本停不下来。其实很多时候是因为你掉进了减肥误区,一旦陷入误区而不自知,无论你怎么努力都是瘦不下来的。下面这几个减肥误区,一定要小心避开。

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减肥误区
减肥误区

  1、分不清口渴还是饥饿

  美国维克弗斯特大学一项研究指出,大脑管理口渴和饥饿的机制落在差不多的位置,也就是说,有时候我们感觉饿,其实只是身体需要水份。建议MM们下次如果觉得自己饿了,先别急着找东西吃,可以先喝一杯水,然后等待20-30分钟,如果饥饿感还是很明显,那才有可能是你的大脑通知你需要进食。

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减肥误区
减肥误区

  2、餐间绝对不吃小点心

  其实餐间肚子饿是人之常情的事,但有些MM因为怕热量摄入过多,所以一直忍着不吃。可是如果一直处于这种饥饿状态,吃正餐时难免会狼吞虎咽,到时候摄入的热量只会更多。其实你可以用地瓜、小西红柿、苹果作为餐间小点,既能帮你填饱肚子,又不会有热量负担。

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