当前位置: 主页 > 美容 > 美体 > 减肥瘦身 > 局部塑形 > 正文

达人分享私家提臀妙招 练出小翘臀变野性

2014-03-13 14:18
|
妆品网
分享:
更多

   导语:久坐、缺乏运动等原因会导致臀部扁平下垂。臀部下垂怎么办?怎样才能拥有小翘臀?今天达人为我们带来她的私家提臀妙招,这几个动作很简单,但是却有着非常不错的效果。如果你也有臀部下垂的烦恼,那就一起来练习吧。

点击图片进入下一页>>
臀部下垂怎么办
臀部下垂怎么办

  提臀动作一:平躺抬臀

  找一个比较空旷的地方,铺上健身垫,仰卧在垫子上,双脚打开大约与肩同宽,双手贴住地面。将臀部抬起来,默数15秒,再慢慢把身体放下,重复动作6次。做这个动作的时候记住夹紧屁屁。

点击图片进入下一页>>
臀部下垂怎么办
臀部下垂怎么办

  提臀动作二:趴卧抬手脚

  俯卧在健身垫上,双手双脚打开约与肩同宽,手脚一起抬起来,默数10秒钟后慢慢放下,一共重复动作6次。这个动作可以同时锻炼到臀部以及背部的肌肉。

相关阅读

广东省美容美发化妆品行业协会副会长单位 | 广东省电子商务协会副会长单位 | 广东国际美博会指定网络媒体
广告合作联系 电话:  QQ:879035566 邮箱:ad@zhuangpin.com
  ICP备案号:粤ICP备15040956号-1  郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任
Copyright © 2006-2016 zhuangpin.com, All rights reserved.