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女生每晚睡前做仰卧起坐 减肚子真的有效吗

2014-03-12 15:14
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妆品网
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  导语:不管是不是要穿比基尼,女生都不希望肚子上堆满赘肉。有些女生为了减肚子,每天晚上都坚持做仰卧起坐。仰卧起坐能减肚子吗?需要做多久才能看到效果?专家认为,仰卧起坐能减肚子,就是见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥

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仰卧起坐能减肚子吗
仰卧起坐能减肚子吗

  很多女生都想知道,每天晚上坚持做仰卧起坐能减肚子吗?专家告诉我们,仰卧起坐是可以减肚子的,只是见效比较慢,而且要慢慢做才能达到减肥的目的,因为身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧。有些人误认为仰卧起坐做得越快越好,强迫自己在一分钟内必须完成尽量多的次数,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤,而且过快的频率不能提高锻炼效果,只有适当放慢节奏,才能避免过度疲劳导致的身体不适,增强锻炼效果。

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