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雾霾肆虐不适宜户外运动 掀起室内减肥风潮

2014-03-06 16:36
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妆品网
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  导语:生命离不开运动,减肥更离不开运动。但是最近雾霾现象十分严重,不适宜进行户外运动,因此在减肥界掀起了室内减肥风潮。室内减肥运动也有许多选择,比如爬楼梯、跳绳以及做减肥操,大家可以根据情况选择适合自己的室内减肥运动。

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室内减肥运动
室内减肥运动

  PM2.5让蓝天久未出现,空气也变得十分浑浊。在这种环境下,不适宜在户外进行剧烈的运动,因为锻炼的时候需要大量换气,很容易吸入有害雾气,引起呼吸道疾病,严重时还会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。所以各位减肥人士在最近这段时间里,最好选择室内减肥运动。

  爬楼梯

  爬楼梯是一项比较好的有氧运动,有利于增强心肺功能,使血液循环通畅,保持心血管系统的健康。它所消耗的热量与登山消耗的热量差不多,减肥效果比较好。爬楼梯的时候注意控制好节奏,以免摔倒。

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