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碱性土豆减肥大作用 帮你打造易瘦体质

2014-02-24 12:07
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妆品网
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  导语:土豆是一种常见的食材,能够烹制出多种多样的美味菜式。但是土豆减肥法却有很多人都不知道,不少人还认为土豆含淀粉,会越吃越胖。其实土豆是一种非常好的减肥食物。下面和大家普及土豆减肥原理,并教大家土豆减肥食谱的做法。

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土豆减肥
土豆减肥

  土豆含有淀粉,但其含量仅为同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。同时,土豆几乎不含脂肪,100g土豆的脂肪含量仅为0.2。

  土豆还是一种高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用。它的钾含量较为丰富,几乎是蔬菜中最高的,因此还具有显著的瘦腿功效。

  土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,帮助调整体质,长期食用可以打造碱性易瘦体质。

  土豆富含膳食纤维,其含量与苹果一样多,因此肠胃对土豆的吸收较慢,食用后停留在肠道中的时间比米饭长很多,所以能给人带来持久的饱腹感,并能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

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