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练习五式丰胸操改善扁平 小胸女的美胸法宝

2014-02-14 15:35
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妆品网
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  导语:胸部扁平的问题困扰着许多MM,怎样才能摆脱这种尴尬的局面呢?其实除了吃丰胸药、擦丰胸霜以外,练习丰胸操也能达到很好的效果,而且还能改善胸型,让你变得更性感。下面教大家五式简单的丰胸操,一起来练习吧。

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练习五式丰胸操改善扁平
练习五式丰胸操改善扁平

  第一式:手肘提胸

  1、右手手肘弯曲置于耳后,左手屈曲放在肩膀上。吸气,尽量把右手肘提升至最高点,保持动作10秒。

  2、左手肘弯曲放在耳后,右手屈曲放在肩膀上。吸气,同样把左手肘尽量抬到最高点。每边重复动作10次。

  tips:这个动作可以帮助提升胸部线条,让胸部更加坚挺。注意把手拉后的时候,要尽量碰到肩膀的位置,这样效果会更好。

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练习五式丰胸操改善扁平
练习五式丰胸操改善扁平

  第二式:屈手挺胸

  1、双手举起,屈曲,手掌放在脑后。吸气,手肘和耳朵平衡。

  2、呼气,将上半身向左移,尽量移到极限,然后慢慢回到原位。

  3、吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每侧重复动作5次。

  tips:注意腰部要挺直,胸部也要挺起来,双脚张开与肩同宽。每次伸展的时候稍作停顿,这样效果更佳。

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