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春节后一周减肥计划 调整饮食马上瘦下来

2014-02-13 15:17
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妆品网
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  导语:春节期间各种美食让你减肥破功,腰粗了不止一圈。不过也不用着急,只要用对方法,一个星期就能瘦回来。下面向大家推荐一个节后一周减肥计划,教你如何正确调整饮食,扫清体内的毒素和废物,重拾苗条身材。

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春节后一周减肥计划
春节后一周减肥计划

  Day1:麦麸+水果

  早上起来喝一杯果汁或者吃一份含有麦麸的早餐,都能让你的肠道畅通无阻。水果和麦麸的纤维素可以帮助扫除体内积聚的垃圾,帮你清洁肠胃,对于平时容易便秘的人来说,这也是减小肚子的好方法。

  Day2:流质断食+温暖泡浴

  经过第一天的轻食和排毒,第二天可以采取流质断食的方法,通过喝果蔬汁改善身体的代谢问题,排除毒素。但是天气冷的时候采取流质断食容易有体寒的感觉,那么可以通过泡半身浴来增加下半身的血液循环。还可以同时搭配做按摩和去角质,缓解下半身浮肿的问题,改善肤质。

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