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五个跳跃深蹲减肥动作 瘦腿翘臀又美臂

2014-02-12 12:00
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妆品网
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  导语:深蹲是瘦大腿最有效的运动之一,如果将深蹲减肥动作稍微改良一下,还可以同时达到翘臀、美臂的效果。如果你想一次性实现这三个目标,那就一起来学习下面这五个跳跃深蹲减肥动作吧,虽然难度有点大,但真的很有效哦。

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跳跃深蹲减肥动作
跳跃深蹲减肥动作

  跳跃深蹲减肥动作一:

  1、站在健身长凳上,做深蹲的姿势,双手向前平举。

  2、屁股向后翘,保持好身体平衡,目视前方。

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跳跃深蹲减肥动作
跳跃深蹲减肥动作

  跳跃深蹲减肥动作二:

  1、左脚跳下来,右脚脚尖依然要触碰到凳子。

  2、在做这个动作的过程中,上半身要保持不动。

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