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运动瘦大腿最有效的方法 4式瘦腿操塑腿

2014-02-11 11:51
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妆品网
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  导语:你知道瘦大腿最有效的方法是什么吗?你还在苦恼为何坚持运动了这么长时间,腿上的赘肉却丝毫没有消失吗?一起来学习一下下面这4式瘦腿操吧,这几个动作简单易做,效果却十分显著,帮你快速塑腿!

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运动瘦大腿最有效的方法
运动瘦大腿最有效的方法

  瘦大腿操一:

  1、右脚撑地,将重心放在右脚上,左脚向左边伸直踢出。

  2、双手握拳成拳击状,上半身微微倾向右侧以保持身体平衡,眼睛注视着左脚脚尖。

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运动瘦大腿最有效的方法
运动瘦大腿最有效的方法

  3、将左脚收回来,重心下移,身体下蹲。

  4、双手继续保持握拳成拳击状的姿势,重心尽可能放低,保持姿势。这个动作可以锻炼大腿肌肉。

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