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春节后快速减肥五大秘诀 紧急消脂恢复身材

2014-02-07 12:22
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妆品网
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  导语:春节长假的大吃大喝,一定让你囤积了不少脂肪吧?节后如何减肥最快最有效呢?来看看我们为你准备的春节后快速减肥五大秘诀,帮你加快卡路里燃烧,减轻体重,恢复苗条的身材。想减肥的MM们,赶快来围观吧!

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春节后快速减肥秘诀
春节后快速减肥秘诀

  1、每天至少喝4杯茶

  来自瑞士日内瓦大学的研究发现,绿茶所含的抗氧化物质儿茶素,对减肥有着明显的效果,它能加快脂肪燃烧。绿茶除了可以帮助减少整体脂肪外,还特别有助于消灭腰间的脂肪。因此腰腹部肥胖的MM最好多喝绿茶。

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春节后快速减肥秘诀
春节后快速减肥秘诀

  2、户外运动

  过年期间不少人都是整天窝在家里的,缺乏运动。节后不管是为了减肥还是为了调整身体状态,都应该适当运动。研究发现,在户外行走或者奔跑,比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出10%,在户外,无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑,练习者在户外运动会受到更大的阻力,身体需要消耗更多的热量。

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