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春节前一周快速减肥法 让你美美过新年

2014-01-24 14:14
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妆品网
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  导语:每个人都希望自己在春节的时候能够美美的,如今离春节只有短短一周的时间了,这时候如果想减肥的话应该怎么做呢?试试下面介绍的一周快速减肥法吧,将这几条减肥规则坚持一周的时间,就能让赘肉不再横行。

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春节前一周快速减肥法
春节前一周快速减肥法

  1、用粥代替米饭

  在这一周里,用粥代替米饭,同样是一碗的量。粥的热量比米饭的低很多,而且丰富的水分能增强饱腹感,控制食欲。你可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时还能减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

  2、蔬果沙拉加点海藻类食材

  沙拉最好选择蔬果沙拉,因为土豆沙拉、通心粉沙拉等都加入了大量蛋黄酱,卡路里比较高。如果能在蔬果沙拉中加点海藻类食物更好,能够活化肠道蠕动能力,改善便秘,而且还能瘦腰

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