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8个超强减肥瑜伽动作 让身体线条更紧致

2014-01-22 14:33
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妆品网
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  导语:瑜伽是很多人都喜欢的减肥方式,它动作轻缓,不用让人运动得满身大汗,而且减肥效果非常显著。哪些减肥瑜伽动作的效果最好呢?下面和大家分享8个超强的减肥瑜伽动作,跟着一起来练习,塑造紧致优美的身体曲线。

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超强减肥瑜伽动作
超强减肥瑜伽动作

  减肥瑜伽动作一:

  向前俯身,双手撑地,双脚将脚跟抬起来,头顶向下。然后将一只脚抬起来,让膝盖碰到鼻头,注意保持好身体平衡。左右脚各重复动作10次。

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超强减肥瑜伽动作
超强减肥瑜伽动作

  减肥瑜伽动作二:

  将肩膀、背部以及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面。保持动作三个呼吸后,换右手和左脚撑地,左手和右脚离开地面。两边各重复动作5-10次。

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