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可爱丰胸操卡通图文教程 手把手教你怎样练出大胸

2014-01-21 17:29
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妆品网
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  导语:练习丰胸操是一个安全、健康、有效的丰胸方法,如果你有足够的耐心,并且坚持每天练习,塑造大胸不成问题。下面和大家分享一个可爱的丰胸操卡通图文教程,跟着图片一起做,很容易学会这几个动作。赶快来试试吧。

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可爱丰胸操卡通图文教程
可爱丰胸操卡通图文教程

  1、拜拜式

  抬头挺胸,背部挺直,拉伸背部肌肉,双手在胸前合十,手掌互推,尽量让手肘撑开,双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是肩膀,而且不能驼背,保持自然的呼吸。

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可爱丰胸操卡通图文教程
可爱丰胸操卡通图文教程

  2、双手伸直延伸

  脊背挺直,双脚打开与肩同宽,将手臂向左右两侧伸直,手掌朝外,两侧手臂慢慢向前做画圈运动30次,再向后画圈30次。注意身体一定要站直不能驼背,并配合自然平顺的呼吸,不要憋气。做完这个动作后轻拍手臂,舒缓手臂的酸痛感。

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